Để bắt đầu một cuộc hành trình thể dục có thể rất đáng sợ. Có những bài tập để học hỏi, những chế độ ăn kiêng để tuân theo, ý chí kiên định và ý thức tự giác để vượt qua. Nhưng đưa ra quyết định bắt đầu một chế độ tập và thực hiện những bước tiến để cải thiện sức khỏe của bạn là những điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân tinh thần và thể chất. Để có một thể hình đẹp và cân đối thì bạn hãy đến ngay tập gym quận Tân Bình giá rẻ sẽ có những ưu đãi tốt nhất cho bạn
-1649927425745757467.png)
Phòng tập gym quận Tân Bình giá rẻ
Là một người mới bắt đầu hoàn toàn, phòng tập thể dục chắc chắn có thể là một nơi đáng sợ. Đây là lý do tại sao tôi khuyên bạn nên thuê một huấn luyện viên cá nhân trong 8 đến 10 buổi học. PT có thể dạy cho bạn những nhóm cơ hoạt động của mỗi thiết bị, cũng như kỹ thuật tập luyện, cách thở và nhịp điệu thích hợp. Một huấn luyện viên giỏi cũng sẽ giúp bạn phát triển một chương trình tập luyện phù hợp với mức độ thể chất hiện tại của bạn, các mục tiêu cụ thể và giải quyết bất kỳ chấn thương hoặc hạn chế nào mà bạn có thể mắc phải.
-16499274251337182835.png)
Điều cần biết dành cho người mới bắt đầu tập gym
Khi bạn muốn giảm cân, thì cần kết hợp giữa tập luyện cân nặng, sức đề kháng và tập luyện tim mạch. Nhiều người mắc lỗi thực hiện quá nhiều tim mạch và bỏ qua cử tạ, vì nghĩ rằng chỉ có máy chạy bộ, xe đạp đứng và thang bộ mới có nhiệm vụ đốt cháy chất béo, nhưng điều này không đúng.
Mặc dù cardio chắc chắn sẽ giúp bạn đốt cháy thêm calo, nhưng tập tạ sẽ kích thích sự trao đổi chất, thay đổi thành phần của cơ thể và mang lại hình dáng và đường nét như bạn mong muốn.
-1649927424210033444.png)
Điều cần biết dành cho người mới bắt đầu tập gym
Đối với những người mới bắt đầu chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với khoảng bốn bài tập, mỗi bài cho ba hiệp dành cho các cơ chính như lưng, cơ tứ đầu, gân kheo, ngực và vai. Đối với các nhóm nhỏ hơn như bắp tay, cơ tam đầu, cơ bẫy, cơ bụng, cẳng tay và bắp chân, bạn sẽ thực hiện tốt chỉ với ba động tác, mỗi động tác từ hai đến ba hiệp. Thực hiện một đến ba hiệp khởi động trước mỗi bài tập, sau đó thực hiện các hiệp 13 đến 15, 10 đến 12 và 7 đến 9 lần.
Điều này phụ thuộc vào mức độ phù hợp của bạn hiện tại, mục tiêu bạn đã đặt ra cho bản thân và lượng thời gian bạn phải dành cho việc tập luyện. Đối với một số người, tốt nhất nên lên lịch tập luyện kéo dài ba giờ mỗi tuần, trong khi những người khác có thể thấy thuận tiện và có lợi hơn nếu tập luyện từ năm đến sáu ngày mỗi tuần nhưng chỉ trong 30 phút tập gym quận Tân Bình
-16499274251275702533.png)
Tại sao bạn nên chọn phòng tập gym quận Tân Bình giá rẻ
.png)
GYM LÂM HÙNG
Địa chỉ: 342/21 Lý Thường Kiệt - P. 6 - Q. Tân Bình - TP. HCM
Hotline: 0903 123 863 - 035 5410 110
Website: gymlamhung.com
-16499274251275702533.png&description=Để bắt đầu một cuộc hành trình thể dục có thể rất đáng sợ. Có những bài tập để học hỏi, những chế độ ăn kiêng để tuân theo, ý chí kiên định và ý thức tự giác để vượt qua. Nhưng đưa ra quyết định bắt đầu một chế độ tập và thực hiện những bước tiến để cải thiện sức khỏe của bạn là những điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân tinh thần và thể chất. Để có một thể hình đẹp và cân đối thì bạn hãy đến ngay tập gym quận Tân Bình giá rẻ sẽ có những ưu đãi tốt nhất cho bạn &){kind=link}