Phòng tập gym Tân Bình Giá Rẻ Ưu Đãi

Bạn muốn tập gym bạn đang có nhu cầu tập gym mà không biết nên chọn phòng tập nào chất lượng nhưng vẫn hợp với mức chi phí của bạn. Thì hãy liên hệ ngay với phòng tập gym Tân Bình giá rẻ của chúng tôi sẽ mang đến cho bạn chất lượng trên cả tuyệt vời mà không lo về giá. 

Bạn nên cần gì khi bắt đầu tập gym 

Khi mới bắt đầu tập gym bạn nên chuẩn bị cho mình các kiến thức cơ bản để  không bị bỡ ngỡ, có trạng thái hồi hộp, lo lắng không biết mình nên làm gì và bắt đầu từ đâu, phải tập các bài tập nào và tập như thế nào cho đúng cách. Vì thế bạn nên tìm hiểu những thông tin hữu ích trước khi tập sẽ giúp rất nhiều cho bạn có thêm những thông tin cần thiết khi luyện tập. Những thông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn, đừng bỏ qua nhé: 

• Bạn cần chuẩn bị gì khi đến phòng tập gym Tân Bình giá rẻ

Bạn nên chuẩn bị một tinh thần tốt trước khi đến với gym, luôn luôn sẵn sàng tham gia các bài tập. Sắp xếp lịch trình phù hợp cho việc luyện tập là yếu tố cần thiết để tránh lẫn lộn thời gian. Một tuần bạn nên dành ra khoảng 4 đến 5 buổi tối đa và sắp xếp chúng sao cho khoa học nhất có thể. Cần xen kẽ lịch tập với nhau để có thời gian nghỉ ngơi để cho cơ thể còn được thả lỏng và hồi phục nhằm đạt hiệu suất cao. 

• Sinh hoạt lành mạnh 

Đã đến với gym thì bạn nên hạn chế các thói quen sinh hoạt ăn uống không lành mạnh, nên tránh xa các chất kích thích, bia, rượu.. Tập cho mình một lối sống khỏe, ăn uống đầy đủ khoa học theo các chế độ ăn trung tâm đề ra, kết hợp tập luyện đúng cách đúng quá trình sẽ cho bạn một kết quả xứng đáng. 

• Chi phí đầu tư cho gym 

Bạn không thể đến phòng tập gym Tân Bình giá rẻ với bộ đồ ngủ hoặc áo sơ mi quần jean kèm theo một đôi dép lê. Thay vào đó bạn hãy đầu tư cho mình 1 bộ trang phục phù hợp với phòng tập như: quần áo, găng tay, giày thể thao,..và chọn cho mình người hướng dẫn để tránh xảy ra các chấn thương không đáng có.

Hướng dẫn quá trình tập gym cho người mới bắt đầu 

Trong quá trình tập gym bạn sẽ có lúc tập sai các tư thế không nhiều chắc cũng không ít, điều này sẽ dẫn đến những cơn đau nhức cơ, thoái hóa các xương khớp và tệ hơn nữa là tình trạng chấn thương không thể tiếp tục luyện tập. Vì thế bạn không muốn điều đó xảy ra với bạn thì  hãy xem hướng dẫn dưới đây nhé:

 Bài tập Squat

• Lỗi sai nhiều ở động tác này là bạn sẽ tự động nâng gót chân của mình lên khi squat do đó nó không thể giữ thăng bằng. Kèm theo đó là các lỗi sai như hai đầu gối quá thấp, không giữ cho lưng thẳng vì tư thế này nó ảnh hưởng đến cột sống của bạn rất nhiều mà tập luyện sai cách sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa, chấn thương nghiêm trọng.
• Cách khắc phục lỗi sai của động tác này là chỉ cần bạn chú ý cách đứng, dồn trọng tâm của cơ thể lên toàn bàn chân thay vì chịu lực bằng các ngón chân. Nên giữ cơ thể thẳng lưng để đùi được song song với nền sẽ khắc phục được tình trạng trên.

Nâng tạ gập người - Deadlifts

• Lỗi sai của động tác này nhiều người hay gặp khi tập các động tác Deadlifts như : mang giày tập quá cáo, hạ mông quá thấp, dãn cách hai chân quá xa nhau,... và cách khởi động trước khi tập không đúng. 
• Để sữa sai động tác này bạn nên chọn cho mình những đôi giày đế thấp, tập luyện hạ mông và cách đứng hai chân sao cho chuẩn nhất hoặc các bạn có thể nhờ các huấn luyện viên PT hướng dẫn để tránh các chấn thương. 

Động tác Plank

• Nên điều chỉnh tư thế của bạn thành một đường thẳng, cách nâng và hạ mông không quá cao cũng không nên quá thấp, nếu không giữ được thời gian lâu thì bạn nên bắt đầu với khoảng thời gian ngắn trước và dần dần tăng thời gian Plank lên nhưng tư thế tập thì vẫn phải đảm bảo tư thế chuẩn nhé. 

Hãy đến với phòng tập gym Tân Bình giá rẻ bạn sẽ được hướng dẫn tận tình và các tư thế tập sẽ đứng chuẩn gym nhất Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ dưới đây: 

GYM LÂM HÙNG

Địa chỉ: 342/21 Lý Thường Kiệt  - P. 6 - Q. Tân Bình - TP. HCM

Hotline, Zalo: 0906452648

Fanpage: https://facebook.com/gymlamhung

Website: gymlamhung.com