Để sở hữu thân hình thon thả, săn chắc thì sự lựa chọn đầu tiên của nhiều người chính là tìm đến tập gym. Không khó để bắt gặp các phòng gym khi chúng ta đi trên đường, tuy nhiên để tìm được phòng tập gym ở quận Tân Bình uy tín và hiện đại thì chúng ta cần phải cân nhắc kỹ lưỡng để nhận được chất lượng phù hợp với số tiền mình đã bỏ ra. Nhưng đầu tiên chúng ta cần tìm hiểu gym là gì để hiểu rõ hơn về nó.
Thực tế, bộ môn Gym được bắt nguồn và phát triển từ Hy Lạp. Xưa nay, người Hy Lạp luôn đề cao việc bảo vệ đất nước nên chính vì thế họ dành nhiều thời gian luyện tập để sở hữu thân hình dẻo dai, khỏe mạnh và vạm vỡ như các vị thần trong thần thoại.
Hiện nay, từ gym được khái quát cho việc tập thể hình nói chung.Gymer hay còn gọi là người tập gym dùng để nói những người sử dụng các máy móc, thiết bị để hỗ trợ luyện tập trong một không gian rộng rãi, thoáng mát với những mục tiêu hướng tới thân hình thon gọn, săn chắc,...
Tập gym được coi là xu hướng của giới trẻ ngày nay, tuy nhiên cũng có một số kiến thức cần lưu ý khi chúng ta tham gia bộ môn này, cùng tìm hiểu nhé!
Kiến thức về bộ môn gym thì bao la và dù ngay cả những người tập lâu năm thì cũng chưa dám khẳng định mình nắm vững những quy tắc của bộ môn này.
Trong quá trình luyện tập, bạn sẽ rút ra được cho mình những kinh nghiệm riêng cho mình. Tuy nhiên, sau đây là những nguyên tắc cơ bản mà bạn cần lưu ý ngay từ đầu để đạt được kết quả tốt nhất khi đến với gym.
Đây được xem là một trong những bước không thể thiếu khi bạn bắt đầu bất kì môn thể thao nào. Làm nóng cơ thể trước khi tập giúp nhịp tim và nhịp thở của bạn làm quen với trạng thái vận động để khi vô tập chính thức cơ thể bạn sẽ không bị “sốc” mà dẫn đến chấn thương. Và sau khi kết thúc các bài tập, đừng quên cơ bắp cần được thả lỏng để cơ thể trở về trạng bình thường
Đây được xem là một trong những lưu ý quan trọng nhất mà bạn không nên bỏ qua.
Năng lượng được xem là một trong những yếu tố giúp bạn thực hiện tốt nhất các bài tập của mình, đặc biệt gym là bộ môn phải vận động với cường độ cao và đòi hỏi sức bền. Nếu để thiếu hụt năng lượng bạn sẽ nhanh dẫn đến mất sức và tệ hơn là ngất xỉu khi đang tập dang dở.
Hãy ăn một bữa nhẹ trước khi tập 1h - 1h30 là thời gian lý tưởng nhất để bụng không quá đói hoặc quá no trước giờ tập.
Một lỗi sai lớn nhất của những người mới đi tập đó là không có kế hoạch luyện tập cụ thể. Mỗi cá nhân khi đến với gym đều có mục tiêu riêng của mình, do đó việc xây dựng lịch tập cụ thể sẽ giúp người tập có định hướng ở mỗi buổi tập và sẽ sớm đạt kết quả ban đầu để ra.
Nước được xem là một trong những thành phần không thể thiếu trong đời sống hằng ngày, cung cấp nước cho hoạt động hằng ngày đã là điều cần thiết huống chi là cho việc vận động nhiều. Các bài tập sẽ giải phóng một lượng mồ hôi khá lớn từ cơ thể của bạn, do đó bạn cần phải bù lại lượng nước đã mất đi trong quá trình luyện tập.
Chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn mau chạm tới vạch đích cuối cùng của tập gym, việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn có năng lượng để luyện tập. Dù bạn có tập chăm chỉ đến đâu đi nữa mà vẫn giữ chế độ ăn thiếu lành mạnh thì sức khỏe và hình thể đề chằng thể cao thiện được. Nên hãy luôn cân bằng lượng dinh dưỡng cho cơ thể nhé.
Gym được xem là bộ môn thể thao đang được săn đón nhất hiện nay, dù bất cứ ở đâu. Chính vì thế các phòng gym đang mọc lên như nấm và đặc biệt là nơi có nhiều nhu cầu như ở TP.HCM. Tuy nhiên, để tìm được phòng tập gym ở quận Tân Bình có đầy đủ các thiết bị mà giá cả lại phải chăng thì Gym Lâm Hùng tự tin rằng sẽ đáp ứng được cho khách hàng điều đó.
Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và nhiệt tình sẽ giúp khách hàng thoải mái nhất khi lựa chọn Gym Lâm Hùng chúng tôi. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ thông tin bên dưới để được hỗ trợ tư vấn miễn phí!
.png)
GYM LÂM HÙNG
Địa chỉ: 342/21 Lý Thường Kiệt - P. 6 - Q. Tân Bình - TP. HCM
Hotline: 0906452648
Fanpage: https://facebook.com/gymlamhung
Website: gymlamhung.com
