Ngày nay, nhu cầu sở hữu được một vóc dáng đẹp của mọi người rất được quan tâm. Vì vậy, các phòng tập gym mở ra rất nhiều để thỏa mãn nhu cầu tập luyện của tất cả mọi người. Phòng tập gym chính là không chỉ đơn giản là nơi luyện tập nâng cao sức khỏe mà đây còn là một “món ăn tinh thần” vô cùng cần thiết trong cuộc sống bận rộn hiện nay. Vậy cần phải làm gì trước khi tập gym? Những lợi ích của việc tập gym mang lại là gì? Làm sao để tập gym đúng cách? Hãy cùng Gym Lâm Hùng - phòng tập gym giá rẻ trả lời những câu hỏi trên nhé.
Gym là từ viết tắt của từ Gymnastics, có nghĩa là là vận động thể thao để giữ dáng, là cơ thể dẻo dai, săn chắc và nâng cao sức khỏe. Gym bắt nguồn từ Hy Lạp bởi vị họ muốn đề cao sức khỏe để bảo vệ đất nước. Chính vì thế họ dành nhiều thời gian để tập luyện để có sức khỏe dẻo dai, thân hình vạm vỡ như những vị thần trong những thần thoại của Hy Lạp.
Gym dần dần trở thành bộ môn được ưa chuộng, phát triển, được du nhập vào hầu hết mọi quốc gia trên thế giới trong đó có Việt Nam.
Trước khi tham gia tập gym tại các phòng tập gym giá rẻ chắc chắn các bạn cần nắm chắc được các thuật ngữ để giúp quá trình tập luyện trở nên dễ dàng hơn. Mọi vài thuật ngữ cơ bản liên quan đến các bài tập gym là:
Tập gym đúng cách đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người tập như:
Đây là một trong những mục đích phổ biến để mọi người tìm đến bộ môn thể thao này. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập gym giúp sản sinh nhiều hormone, nhờ vậy cơ bắp có thể hấp thu được lượng axit amin cần thiết để trở nên săn chắc hơn. Nếu như người tập thực hiện theo đúng như chỉ dẫn của PT và kiên trì luyện tập thì có thể sở hữu thân hình vạm vỡ, cơ bắp chắc khỏe.
Luyện tập thể thao nói chung và tập gym nói riêng giúp cho cơ thể được dẻo dai và sức khỏe được cải thiện tốt hơn hẳn. Nếu xây dựng cho mình một chế độ luyện tập khoa học, phù hợp với thể lực cùng với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cân nặng và sức khỏe luôn được duy trì ở mức ổn định.
Nếu bạn tự ti với cơ thân hình thừa cân và béo phì, hoặc là cơ thể gầy gò, ốm yếu vậy gym chính là giải pháp để cải thiện được vóc dáng của mình. Khi tập luyện đúng kỹ thuật và kiên trì tập trong thời gian dài sẽ giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể được suôn sẻ hơn và cơ thể được phát triển hài hòa hơn.
Tập gym đúng cách không chỉ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe mà còn có ích cho việc nâng cao sức khỏe tinh thần của người tập. Sau một ngày học tập, làm việc căng thẳng, mệt mỏi và stress, luyện tập gym giúp giải tỏa hết những lo âu, suy nghĩ làm tinh thần sảng khoái hơn. Đó là lý do mà mọi người hứng thú và duy trì thói quen luyện tập cho bộ môn gym này.
Mặt sàn của phòng tập gym chất lượng phải phủ lớp lót sàn không trơn trượt, chịu lực tốt và không bị biến dạng khi bị tác động lực.
Ánh sáng là yếu tố quan trọng giúp người tập có thể tập trung vào việc luyện tập và tập lâu hơn. Hệ thống thông gió giúp cho phòng tập gym giá rẻ đạt chuẩn được thông thoáng hơn và không khí trong lành để người tập được dễ chịu hơn. Các phòng tập nên thiết kế có nhiều cửa sổ hoặc cửa kính để giúp mở rộng không gian, tăng ánh sáng, gần gũi với thiên nhiên và tạo cảm giác thông thoáng hơn.
Không phải cứ mở nhạc to thì sẽ khiến cho người tập hưng phấn. Âm thanh tại phòng tập cần phải đáp ứng tiêu chuẩn về cường độ âm thanh. Tiếng nhạc không vượt quá 90dBA. Bên cạnh đó, nhiều phòng tập còn có các phòng nhỏ để tập yoga, zumba, dance,.. nên hệ thống âm thanh cần phù hợp để người tập không cảm thấy khó chịu
Các thiết bị và dụng cụ tập cần đảm bảo chất lượng, an toàn khi tập luyện. Sự đang dạng các thiết bị giúp tăng sự lựa chọn, tăng sự hứng thú và nâng cao hiệu quả tập luyện cho người tập.
Ngoài ra, các phụ kiện và dụng cụ cần thiết khác giúp người tập có đa dạng sự lựa chọn cũng như có nhiều sự hỗ trợ để đạt hiệu quả cao trong quá trình luyện tập.
Việc lắp đặt và sắp xếp các thiết bị, dụng cụ tập luyện cần phải được tư vấn kỹ lưỡng. Sắp đặt cần phải khoa học và hợp lý để không gian phòng tập được hài hòa và thuận tiện hơn.
Phòng tập gym tiêu chuẩn hiện đại cần có nơi để xe, tủ đồ, phòng tắm, phòng thay đồ, nhà vệ sinh,... Phòng thay đồ, nhà tắm, nhà vệ sinh cần đảm bảo sạch sẽ, tủ đồ đủ đựng nhiều đồ dùng, bãi xe rộng rãi.
Thiết kế phải theo từng khu vực riêng biệt, đẹp, hiện đại và tiện lợi.
Hệ thống an toàn bao gồm hệ thống PCCC và các trang bị sơ cứu y tế. Các trang bị PCCC cần được trang bị đầy đủ, nếu như xảy ra hỏa hoạn sẽ có phương tiện xử lý nhanh chóng. Với các trang bị y tế, phòng tập cần có tủ thuốc và hộp sơ cứu y tế để khi người tập có gặp các vấn đề về sức khỏe trong khi tập luyện thì cũng được sơ cứu kịp thời.
.png)
Phòng Gym Lâm Hùng là phòng tập gym giá rẻ uy tín nhất hiện nay tại Tân Bình. Tại đây, chúng tôi có nhiều dụng cụ, thiết bị phù hợp cho cả người tập nam và nữ. Chỉ với 300.000đ/tháng bạn đã có thể được sử dụng tất cả thiết bị tại phòng gym giá rẻ Lâm Hùng.
Tập gym tại phòng gym giá rẻ Tân Bình Lâm Hùng, người tập vừa thư giãn vừa nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Cơ sở phòng tập được xây dựng thoáng mát, hiện đại, các thiết bị an toàn và chất lượng. Với đa dạng loại thiết bị như máy tập bụng, lưng, đùi, cơ tay,... đảm bảo đáp ứng đầy đủ các bài tập luyện theo yêu cầu của người tập.
Các huấn luyện viên PT của phòng tập gym giá rẻ Lâm Hùng vô cùng nhiệt tình và có chuyên môn cao, giúp xây dựng cho người tập có được một chế độ tập gym và ăn uống hợp lý nhất. Người tập luyện có thể an tâm về chất lượng dịch vụ của gym Lâm Hùng.
Nếu bạn muốn nâng cao sức khỏe của mình hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ sớm nhất.
.png)
GYM LÂM HÙNG
Địa chỉ: 342/21 Lý Thường Kiệt - P. 6 - Q. Tân Bình - TP. HCM
Hotline: 0903 123 863 - 035 5410 110
Website: gymlamhung.com
