Hiện nay, tập gym đang là một trong những xu hướng thể dục thể thao của người người nhà nhà. Nếu là lần đầu tiên bạn tiếp xúc với bộ môn này thì có lẽ bạn sẽ hơi bối rối với cách sử dụng máy trong phòng tập gym vì các phòng tập hiện giờ đã nâng cấp có rất nhiều các thiết bị, máy móc hiện đại.
Hiện nay, tập gym đang là một trong những xu hướng thể dục thể thao của người người nhà nhà. Nếu là lần đầu tiên bạn tiếp xúc với bộ môn này thì có lẽ bạn sẽ hơi bối rối với cách sử dụng máy trong phòng tập gym vì các phòng tập hiện giờ đã nâng cấp có rất nhiều các thiết bị, máy móc hiện đại. Sau đây Gym Lâm Hùng sẽ cùng bạn tìm hiểu cách sử dụng các máy tập phổ biến khi bạn đến với phòng gym.
.png)
Trong quá trình tập gym, chắc hẳn bạn sẽ cần nhiều đến dự hỗ trợ của các thiết bị ở đó. Tuy nhiên, không chỉ với người mới mà đôi khi là với những người tập gym lâu năm thì cũng chưa chắc thuần thục hết cách sử dụng các máy tập ở đó.
Bước 1: bạn đứng ở 1 bên của máy sau đó bấm nút khởi động.
Bước 2: Hãy chọn tốc độ ban đầu là 2km/h để khởi động cơ thể
Bước 3: Bước chân lên thảm trượt và hoạt động từ từ theo tốc độ của máy để làm quen sau đó tăng dần
Bước 4: Trước lúc dần hãy giảm tốc độ xuống từ từ và sau đó nhán nút dừng lại
Bước 1: Điều chỉnh chiều cao của yên xe sao cho khi để bàn chân ở bàn đạp chân bạn sẽ cong nhẹ.
Bước 2: Khi ngồi lên lưng hơi nghiêng về phía trước. Chân được đeo đai không nên buộc quá chặt hoặc quá lỏng sẽ gây cản trở trong tập luyện.
Bước 3: Hai chân sẽ từ từ hoạt động từ chậm dần đến tốc độ tối đa của bản thân. Điều tiết nhịp thở phối hợp nhịp nhàng với từng nhịp đạp của chân.
Bước 4: Giảm dần tốc độ cho đến khi dừng hẳn. Tránh ngừng đột ngột ảnh hưởng đến tim.
Bươc 1: Nắm chặt hai tay vào tay nắm và kéo đồng thời
Bước 2: Ép sát tay vào người, thả từ từ dây cáp để cánh tay vuông góc với khuỷu tay. Sau đó giữ tư thế 2 giây và đưa về vị trí ban đầu
Bước 3: Lặp lại động tác
.png)
Gym Lâm Hùng tự hào là cơ sở gym uy tín, chất lượng và giá cả phải chăng ở quận Tân Bình. Phòng tập trang bị đầy đủ các máy móc, thiết bị hiện đại để hỗ trợ cho khách hàng. Đi cùng với nhiều dịch vụ tốt và sự chăm sóc nhiệt tình của các nhân viên thì kèm theo đó là sự chuyên nghiệp của các huấn luyện viên sẽ luôn đồng hành, hướng dẫn bạn cách sử dụng máy trong phòng tập gym từ cơ bản đến phức tạp, Lâm Hùng sẽ phục vụ tốt nhất để làm hài lòng mọi nhu cầu của khách hàng đi đến với phòng gym chúng tôi.
.png)
GYM LÂM HÙNG
Địa chỉ: 342/21 Lý Thường Kiệt - P. 6 - Q. Tân Bình - TP. HCM
Hotline, Zalo: 0906452648
Fanpage: https://facebook.com/gymlamhung
Website: gymlamhung.com
